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YOGA SENIORS

Chez Balanced Yoga, les cours de yoga pour
seniors sont parfaits pour tous les seniors qui souhaitent rajeunir et
maintenir leur corps en bonne santé.



Les
cours sont effectués à un rythme plus lent et se concentrent non seulement sur
l’étirement de nombreuses zones du corps, mais également sur la libération du
stress et des tensions.

Les
articulations et les muscles ont besoin d’étirements en douceur, c’est ce
qu’offrent nos cours de yoga pour seniors. Qu’ils soient nouveaux ou
expérimentés, les yogis bénéficieront de nos cours spécialement conçus pour les
seniors, même ceux ayants des besoins particuliers.

Grace à une routine de yoga régulière, les seniors se
sentiront plus énergiques et seront en mesure de gérer les douleurs qui
résultent du vieillissement. Cela conduit à une vie plus indépendante où les
seniors sont en sécurité et se sentent au meilleur de leur forme.

Le yoga est l’une des meilleures formes d’exercice pour les
seniors. Au fil du temps et grâce à des cours adaptés, les seniors peuvent
tirer de nombreux avantages de la pratique du yoga, notamment:

  • Renforce
    les os
    . Le yoga peut aider à prévenir l’apparition
    de l’ostéoporose chez les seniors, l’ostéoporose fragilise les os.
    L’ostéoporose se produit lorsque la création d’un nouvel os ne peut pas
    suivre la diminution de la masse et de la densité osseuses qui surviennent
    avec le vieillissement.
  • Réduit
    le stress
    . Le yoga offre un moyen relaxant de se
    débarrasser de la tension que nous retenons dans notre corps, en
    particulier au niveau des épaules et du haut du dos. Cela aide à soulager
    une partie du stress qui mène à l’hypertension. Le yoga contribue également
    à réduire l’anxiété, la fréquence cardiaque, la pression artérielle et à
    mieux respirer.
  • Améliore
    les habitudes de sommeil
    . Parce que le yoga pour
    les personnes âgées peut être très relaxant, de nombreuses personnes
    rapportent qu’elles dorment plus longtemps et plus profondément.
  • Améliore
    l’équilibre, la flexibilité, la mobilité et la force
    .
    Les mouvements lents et mesurés impliqués dans les postures de yoga
    peuvent conduire à un meilleur équilibre et à une meilleure mobilité, ce
    qui peut également aider à prévenir les chutes. Les chutes étant la
    principale cause de blessures chez les seniors, le yoga aide à leur fournir
    les outils nécessaires pour améliorer leur mobilité et leur permettre de
    se déplacer de manière plus sûre.
  • Réduit
    le risque de dépression
    . Le yoga est un booster de
    bonne humeur; la combinaison du mouvement, de la respiration et de la
    méditation peut créer un sentiment de bien-être général. De plus, si le
    yoga est pratiqué avec leurs pairs, les seniors bénéficient de l’avantage
    de rester socialement actifs.
  • Soulage
    les maux et les douleurs
    . Même si les seniors ont
    des limitations physiques, le yoga peut aider à soulager les douleurs
    associées au vieillissement. Le yoga peut être particulièrement bénéfique
    pour les personnes souffrant d’arthrose, le yoga leur apprend à respirer
    et à se détendre à travers les douleurs chroniques auxquelles ils peuvent
    faire face.



Essayez un cours facile pour débutants et si l’une des
postures est inconfortable ou douloureuse, respectez les limites de votre
corps. Quel que soit votre niveau de condition physique actuel, les seniors
peuvent bénéficier du yoga tout autant que les jeunes adultes.


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