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YOGA ENFANTS

Chez Balanced Yoga, nous sommes conscients que les enfants rencontrent des difficultés ou des conflits émotionnels, sociaux et physiques. C’est pourquoi nous pensons qu’une pratique dédiée au yoga, incluant des techniques de respiration, des directives comportementales et des postures physiques, pourrait leur être très bénéfique.

Les enfants tirent plusieurs bénéfices du yoga. Physiquement, le yoga améliore leur flexibilité, la puissance et la teneur de leurs muscles, la posture, la respiration, l’énergie, la vitalité et la coordination, l’endurance et la conscience de leur corps. Le yoga améliore l’état des os et des cartilages et protège la colonne vertébrale. De plus, leur concentration et sens de calme et de relaxation sont améliorés de même que leur métabolisme. L’âge magique pour commencer le yoga est 8 ans.

Le yoga aide à booster la confiance en soi. En tant que parents responsables, il est de notre devoir de développer le sens du soi chez nos enfants pour qu’ils soient conscients de leur appartenance dans ce monde et pour qu’ils puissent contribuer à rendre leur communauté meilleure. Le yoga leur apprend à être persévérants, à être patients, et à travailler pour arriver à leurs buts. C’est pour cela que quand un enfant maitrise une pose ceci lui procure de la confiance en lui-même, et de l’amour propre ; le yoga procure aussi des moyens de s’entrainer sur la compassion, la pleine conscience, la générosité, la concentration, la puissance et la flexibilité.

  Le yoga aide les enfants à atteindre un esprit saint dans un corps saint en travaillant le corps physique et en calmant le mental. « Le monde moderne avance à très grande vitesse, trop grande pour les enfants, ils ressentent toutes sortes de pressions (personnelle, parentale, sociale) ; le yoga aide à alléger la pression ».

Le yoga améliore l’équilibre et la coordination. Les poses d’équilibre ont été créés pour promouvoir l’assurance mentale et physique, la clarté mentale et la stabilité résultent de l’effort fournit en essayant d’effectuer les poses.

En apprenant à améliorer leur équilibre physique, les enfants acquièrent un sentiment d’accomplissement. Lorsqu’ ils se concentrent pour effectuer une pose particulière ou pour garder l’équilibre, ils apprennent à se concentrer et à se focaliser a l’école ce qui entraine à l’obtention de meilleurs résultats.

Le yoga promeut la force physique car les enfants apprennent à utiliser tous leurs muscles en effectuant différentes poses.

Le yoga s’est avéré être particulièrement bénéfique pour les enfants aux besoins spéciaux. Plusieurs études ont démontré que la pratique du yoga réduit le comportement agressif chez les enfants, ainsi que le retrait social et l’hyperactivité.


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