fbpx

PRE/POST NATAL

Chez Balanced Yoga, nous savons que la grossesse est un moment très spécial. Nos cours prénatals sont dispensés de manière professionnelle et sécurisée.

Le yoga aide à vous donner les outils nécessaires pour profiter de votre grossesse en acceptant et en respectant le travail incroyable accomplit par votre corps pendant cette période.

Les moments passés avec des femmes enceintes subissant les mêmes changements physiques que vous; est un autre avantage des cours de yoga prénatal. Nous vous invitons à rejoindre notre belle communauté de femmes enceintes.

De plus en plus de femmes enceintes souhaitent rester en forme et faire ce qu’il y a de mieux pour leur bébé. Le yoga prénatal est une excellente façon de faire les deux. Que vous soyez débutant en yoga où que vous soyez praticienne expérimentée, vous pouvez profiter des nombreux avantages du yoga pendant votre grossesse. Le yoga vous aidera à vous reconnecter avec votre corps et à entreprendre ce voyage spécial.

Au cours du premier trimestre, les changements posturaux sont minimes, car la taille de votre ventre n’est pas encore un souci. Le but est d’être à l’écoute des besoins de votre corps. La plupart des femmes qui suivent déjà des cours de yoga peuvent poursuivre leurs routines habituelles, mais nous vous conseillons de mentionner votre grossesse à votre professeur.

Le deuxième trimestre est le moment idéal pour commencer le yoga prénatal. Vous avez probablement dépassé la nausée matinale et votre ventre commence à faire son apparition. Vous avez donc davantage besoin de poses et de conseils adaptés à votre grossesse. Toutes les poses où vous êtes couchée sur le ventre, les torsions profondes ainsi que les inversions sont à éviter.

Au troisième trimestre, votre ventre grossit, ce qui nécessite plus d’adaptations pour les postures debout. Prendre une position plus large vous rendra plus stable.

Les adeptes du yoga peuvent continuer à pratiquer le yoga tout au long de la grossesse mais ne devraient pas se  sentir obligées de le faire à la même intensité précédant la grossesse.

Après avoir eu votre bébé, vous allez peut-être vouloir reprendre votre pratique du yoga. Les médecins recommandent généralement six semaines de convalescence aux nouvelles mères après une naissance vaginale et plus longtemps après une césarienne.


Categories: Non classé

Post Your Thoughts

Join event