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PRE/POST NATAL

Chez Balanced Yoga, nous savons que la grossesse est un moment
très spécial. Nos cours prénatals sont dispensés de manière professionnelle et
sécurisée.



Le yoga aide à vous
donner les outils nécessaires pour profiter de votre grossesse en acceptant et
en respectant le travail incroyable accomplit par votre corps pendant cette
période.

Les moments passés avec
des femmes enceintes subissant les mêmes changements physiques que vous; est un
autre avantage des cours de yoga prénatal. Nous vous
invitons à rejoindre notre belle communauté de femmes enceintes.

De plus en plus de
femmes enceintes souhaitent rester en forme et faire ce qu’il y a de mieux pour
leur bébé. Le yoga prénatal est une excellente façon de faire les
deux. Que vous soyez débutant en yoga où que vous soyez praticienne expérimentée,
vous pouvez profiter des nombreux avantages du yoga pendant votre grossesse. Le
yoga vous aidera à vous reconnecter avec votre corps et à entreprendre ce
voyage spécial.



Au cours du premier
trimestre, les changements posturaux sont minimes, car la taille de votre
ventre n’est pas encore un souci. Le but est d’être à l’écoute des besoins de votre
corps. La plupart des femmes qui suivent déjà des cours de yoga peuvent
poursuivre leurs routines habituelles, mais nous vous conseillons de mentionner
votre grossesse à votre professeur.

Le deuxième trimestre
est le moment idéal pour commencer le yoga prénatal. Vous avez
probablement dépassé la nausée matinale et votre ventre commence à faire son
apparition. Vous avez donc davantage besoin de poses et de conseils adaptés à
votre grossesse. Toutes les poses où vous êtes couchée sur le ventre, les
torsions profondes ainsi que les inversions sont à éviter.

Au troisième trimestre,
votre ventre grossit, ce qui nécessite plus d’adaptations pour les postures
debout. Prendre une position plus large vous rendra plus stable.

Les adeptes du yoga
peuvent continuer à pratiquer le yoga tout au long de la grossesse mais ne devraient
pas se  sentir obligées de le faire à la
même intensité précédant la grossesse.

Après
avoir eu votre bébé, vous allez peut-être vouloir reprendre votre pratique du
yoga. Les médecins recommandent généralement six semaines de convalescence aux nouvelles
mères après une naissance vaginale et plus longtemps après une césarienne.


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